【BODYMAKER/ボディメーカー】 ジムハンマー ３０．０ＫＧ TG1243000K
【BODYMAKER/ボディメーカー】 ジムハンマー ３０．０ＫＧ TG1243000K
仕様
- トレーニング専用のジムハンマー
- ハンマートレーニング専用のジムハンマー。
- オールスチール製 （ジム・施設向け）でグリップは滑り止めローレットタイプ加工仕上げとなっております。
- タイヤをたたくことでのトレーニングを推奨します。
- 素材：スチール
プロダクトコード : B01KZ65B8E
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【BODYMAKER/ボディメーカー】 ジムハンマー ３０．０ＫＧ TG1243000K
商品の詳細
- Amzn.co.jp ランキング: #273148 / スポーツ
- サイズ: ３０．０ＫＧ
- ブランド: ボディメーカー(BODYMAKER)
【BODYMAKER/ボディメーカー】 ジムハンマー ３０．０ＫＧ TG1243000K
商品の説明
ハンマートレーニング専用のジムハンマー。オールスチール製 （ジム・施設向け）でグリップは滑り止めローレットタイプ加工仕上げとなっております。ハンマーヘッドはしっかりと溶接しております。タイヤをたたくことでのトレーニングを推奨します。※トレーニング用品ですのでそれ以外のことには使用はしないでください。初心者～中級者は6kg・10kgをお勧めします。30kgは上級者の方のみにお勧めします。
■サイズ：6kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kg
■素材：スチール
カスタマーレビュー
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
1 人の方が｢このレビューが参考になった｣と投票しています。（総投票数= 1 ）
By 熾織
※とにかく重いので取り扱い注意※
重量30kg、ポンドだと凡そ66lb、ボウリングの玉で言うと特に重いやつ(16lb)x4より重い。
以前買った15kgから飛び級で最重量級を購入
届いた時はその重量に驚き、こんなの持ち上げられる気がしないと思ってた。(屋内に運ぶ際にガッツリ持ち上げて担いでたのにこんなこと思ってたアホ)
1月に購入した15kgハンマーが普通の黒塗りなのに対して、今回購入した30kgハンマーは高級感漂う艶消し塗装。
例によってグリップ部は衝撃を逃しやすい空洞仕様。
届いた次の日あたりにまず試し振り。
途轍もない重量に圧倒される。15kgがひょいと持ち上がるのに対し、これは二段階に分けないと持ち上げられないくらい。
「まず普通に持ち、低い位置に構える」→「そこから腹筋(腹斜筋)と背筋をフル活用し一気に振り上げて腕で支える」
○ ■┯○┯
┌┼┐ → └┼┘
┷┿┷■ ┴┐
冂 ／ │ こんな感じに持ち上げると楽だゾ
因みに保護グローブは"必須"。
手首の保護以上に肉刺が深刻な問題。グローブなしで振るうのは やめようね！
15kg何十回なんて程度ではない。グローブ無しで振るったら5回で右手中指付け根の肉刺が潰れたゾ・・・・（トレーニング用手袋さえあれば5回程度では何ともなくなる）
どのみち一筋縄ではいかないので、1日両腕10～30回くらいずつにして、少しずつ慣れていこうと思う。
俺と同じように15kgからの飛び級で挑戦したい人はまず、15kgのを一日150～200回以上振るってどうだかを確かめてから検討するべき。(その際、持つ位置はグリップの"真ん中")
あとやはりタイヤはトラック用の大きいのがいいかも。(俺は普通乗用車用を使ってる)
※扱う為の条件・心構えをわかりやすくまとめると※
(1)片腕立て伏せは扱う為の「最低条件」 片腕立てが出来る＝扱える ではない。
(2)肩・腕の筋肉だけでは到底扱えない。振り上げる為には腹筋と背筋がかなり重要。超重量を支える為脚の筋肉も必要。
(3)生半可な気持ちで買ってはいけない。相応の覚悟が必要。「持ち上げられるか持ち上げられないかではない。持ち上げるか持ち上げないか だ。」くらいの覚悟と自信は絶対。
(4)勿論手袋は必須。滑り止めと手首保護は勿論、肉刺防止は絶対。
(0625追記)
このハンマーを振るう為の前提条件として腕・肩・胸の筋肉は勿論のことなのだが、腹筋(特に腹斜筋)をガッツリと鍛えておくこと。
両手ハンマーの使い方の基本である「斜め前に構える→振り上げる→振り下ろす」
そのなかの「振り上げ」のモーションは腹斜筋をフルに使う。
30kgに移ってから2回目くらいのトレーニングで、振り上げの際に腹斜筋まわりに痛みが走った。最初は脱腸も疑ったが数日で正常に戻った為、肉離れの類だと思われる。その時の損傷もあってか、今はもう腹斜筋の損傷に悩まされることは無くなったが、やはり防げるものなら損傷する前に防いでおきたいだろう。その為、捩れ動作のある腹筋運動は絶対しておくべき。
勢いよく振り上げる為の腹筋と背筋。 その重量を支え持ち上げ、振り下ろす為の肩～手先の筋肉。 バランスを崩さずどっしりと構える為の脚の筋肉。
「ハンマーはほぼ全身の筋肉を使用して振るうもの」だと認識すべし。
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使用者ステータス
21歳♂ 身長凡そ1.8m 体重凡そ59(半年以上前の情報だが、今でも体型は殆ど変わってない)
肩幅も比較的狭く、手も小さい(恐らく足も) そして手首周りはなんと15cmちょっとという超骨細
腕の筋肉の強さは、「片腕立て伏せが多少出来る」くらい(普段は5～10回くらい、酒が入ると20回くらいまで)
15kgハンマー購入(1月)から約4ヶ月経過した(毎日振るっていたわけではない)程度のハンマー初心者 絶好調期は両腕100回ずつ振るっても筋肉痛にならなかった
一回のトレーニングで振るった最高回数は15kgを両腕180回ずつ
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0 人の方が｢このレビューが参考になった｣と投票しています。（総投票数= 0 ）
By Amzn カスタマー
普通の人が持ち上げるのは無理です。写真の男性はたぶん10kg以内のハンマーだと思います。30kgをこのポーズで持ち上げある人はおそらくボディービルダーぐらいでしょうか
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